Quem corre sabe: nem sempre a corrida termina no pódio. Muitos atletas enfrentam um adversário inesperado — o próprio intestino. Cólicas, urgência e diarreia são queixas frequentes, especialmente em provas longas.
O nome técnico é “runner’s diarrhea” ou diarreia do corredor. Não se trata de um acidente alimentar qualquer, mas de uma resposta fisiológica do corpo ao esforço intenso.
Durante a corrida, o organismo prioriza o fluxo sanguíneo para músculos, coração e pulmões. O trato gastrointestinal acaba recebendo menos sangue e oxigênio, o que compromete a digestão e a absorção.
Essa redução temporária pode causar desconfortos como estufamento, refluxo e, claro, a temida diarreia. A integridade intestinal fica abalada, favorecendo os sintomas.
Por isso, corredores de longa distância precisam ficar atentos à alimentação e hidratação antes e durante as provas. Uma estratégia nutricional bem planejada pode fazer toda a diferença para o desempenho e o bem-estar.
Fonte: folhavitoria.com.br
