Erling Haaland, o tanque norueguês, não é só talento nos gramados. Para sustentar o nível de intensidade dentro de campo, o camisa 9 segue uma alimentação que impressiona: cerca de 6 mil calorias por dia, com direito a fígado, leite e muito mais.
Segundo a nutricionista esportiva Laura de Souza Silva, a estratégia é baseada em alimentos de alta densidade nutricional, garantindo energia, recuperação muscular e funções metabólicas em dia. Nada de ultraprocessados: a conta fecha com comida de verdade.
Entre os itens do cardápio secreto estão vísceras como fígado e coração bovino, ricos em vitamina A, ferro e coenzima Q10. O leite também aparece como aliado, contribuindo com proteínas e gorduras naturais para a manutenção muscular.
Viver nos Estados Unidos exige cuidado redobrado. A nutricionista alerta que a dieta local, cheia de sódio e açúcares, pode atrapalhar a performance. Por isso, Haaland precisa selecionar bem os alimentos para não comprometer a recuperação e a resistência.
Mas não é só de comida que vive o atleta. A especialista Adriana Stavro destaca que hidratação, sono de qualidade, luz natural e descanso adequado são peças-chave nesse quebra-cabeça da alta performance. Tudo conectado, num estilo de vida que vai além do prato.
Fonte: folhavitoria.com.br
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