A terça-feira já começou diferente para a turma da melhor idade de Cariacica. O projeto LongeViver Saudável abriu sua primeira turma nesta quarta-feira (4), na Estação Cidadania-Esporte, no bairro Nova Brasília, e a proposta é simples e animadora: mexer o corpo, ganhar mobilidade e sobrar disposição no dia a dia.
A rotina é organizada: as aulas rolam duas vezes por semana, às segundas e quartas-feiras, sempre às 8h30. Quem comanda a galera é o professor de Educação Física Edvaldo Erlacher, que mistura exercícios físicos com orientações preventivas. E tem cuidado extra: antes de qualquer treino, os participantes passam pela aferição da pressão arterial.
Nada de treino padrão para todo mundo. Segundo o professor, as atividades são adaptadas às necessidades de cada aluno, levando em conta as mudanças físicas que vêm com o envelhecimento. O foco está na recuperação e manutenção dos movimentos, no fortalecimento dos grupos musculares e no ganho de autonomia, sem esquecer o equilíbrio e a saúde mental.
O projeto também tem história de gente que decidiu mudar de vida. Moradora de Cariacica desde abril, Laura Galvão buscou informações sobre as atividades oferecidas pelo município para voltar a praticar exercícios. Acabou encontrando no LongeViver Saudável a porta de saída do sedentarismo.
Para entrar na turma, a inscrição é feita na hora, direto no local das atividades, com o professor responsável. Quem for participar só precisa aparecer na Estação Cidadania-Esporte, em Nova Brasília, nas segundas ou quartas, às 8h30.
Fonte: eshoje.com.br
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